福崎友香 ~Natural Living~


Yuka Fukuzaki ~Love is everywhere~
by naturalwoman75
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Morning Ritual♪

朝ヨガを始める前に飲んでるものたち♪

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朝、新鮮な気持ちでスタートできて気持ちがいいからやってたんだけど、

いろいろ本を読んだり、調べたりしたら

やっぱりいいらしいからご紹介♪



〈ココナッツオイルでオイルプディング〉


http://yfukuzaki.exblog.jp/21677105/

前にもブログで紹介したように、アーユルヴェーダ的健康法で

オーガニックココナッツオイルをスプーン一杯口の中にいれて

くちゅくちゅ、口の中をゆすぐようにして10分してからペっとはきだす

すると、身体の中の毒素をひっぱりだしてくれるのと

歯が白くなるのと、ほうれい線予防にもいいらしいんだけど

ココナッツオイル自体もいろいろ使えて今、ほんとなんでもココナッツオイルの私(笑)!

一番気持ちよく使えるのは、ボディオイルとして使う

スプーン一杯で身体全身つかえちゃうのと浸透力がいいから、

皮膚がすべすべつやつや!そしてすごく柔らかくなる!

あとはナチュラルな日焼けどめとして使ってみると、きれいに日焼けできたり

髪の毛のトリートメントとして使うとしなやかヘアーに!

あとは、料理やスムージーにもいれたりすると(ほーんとにちょっぴりでOK!)

脳の活性化でアルツハイマー予防、コレステロールを下げる

免疫力を高める、がん予防、甲状腺機能を健康に保つ

などなどいいことづくし!

はじめはあまり得意な香りではなかったけど、魅力を知れば知るほど

使いたくなるなる!




そしてオイルプディングしたあとに朝一番に飲むのは

レモンを4分の1サイズをギュッと搾って、

アップルサイダービネガーをスプーン1杯

ちょっと蜂蜜いれて

チアシードをスプーン1杯をお湯で割って飲む

はじめはすっぱくて、うううう っと思ったんだけど

おなかの調子も頭もすっきりしてすごくリフレッシュ!

これまたそれぞれの効果もすごい!



〈アップルサイダービネガー〉

こっちは薬局で$10くらいで売ってるんだけど、

日本ではりんご酢としてスーパーで売ってるかな

リンゴ酸、酢酸、クエン酸が入ってるからその酸のパワーで

中性脂肪を中和してくれるからダイエットにもよくて

身体のPHバランスを整えるから朝一番で飲みたくなる

夜寝る前に飲むと寝つきがよくなる

あとは抗菌作用、消化器官をきれいにおそうじ

のどの痛みや鼻づまりを整える

などなど、昔から酸っぱいものは身体にいいよ!

っていうもんね


〈レモン〉

さらに、酸っぱいレモンをここに加えるんだけど

レモンもたくさんの効果!

レモンはビタミンC!で頭の中にインプットされてるけど

それだけじゃなく

アロマ的にはリモネンというリラクゼーション効果

ポリフェノールでがん予防やアンチエイジング

あとはクエン酸で血液を浄化してくれるから

新陳代謝アップや腎臓機能アップしてデトックス効果

もっと積極的にとりいれたいな!



〈チアシード〉

これも薬局で$10くらいで売ってるんだけど

みためは小さなゴマみたいなものだけど、水にふれると

ぷくぷくっと膨らんで小さいタピオカのよう

これが食物繊維たっぷりで、満腹感も得られるから

腸のおそうじをしてデトックス効果、ダイエット効果

αリノレン酸が豊富だからアレルギーの改善や脂肪の燃焼促進と老化防止にもいい!

あとはアミノ酸、オメガ3、カルシウムなども豊富に入ってるから

スプーン1杯ですごいパワー!



自然のパワーと食べ物と身体と心のつながりに感動してしまう

身体は自分の欲してるものを知ってるし、いい状態を本能的に知ってるものなんだなぁ

なんて思ったりして、できるだけ自然のものに近づけていこう!

自然のパワーで身体も心も充電しちゃおうなんって思ったりしたのでした!

今日はオーストラリアデーだから祝日!

どんな一日になるのかな?

それではHave a nice day!!

with lots of love!!

Yuka







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by naturalwoman75 | 2015-01-26 11:50 | Beauty&Health
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