福崎友香 ~Natural Living~


Yuka Fukuzaki ~Love is everywhere~
by naturalwoman75
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本や映画と気づき♪

いつも月曜日は、週のはじまりでわくわく♪

いったんお昼に仕事が終わると

4棚しかない小さな図書館に先週かりた本を返して、新しい本をセレクト♪

そして郵便局にいって$10未満でロタリーを買って帰って今週の運を祈る笑♪



先週読んで面白かったのが、この本↓ちょいと内容をご紹介♪

Inspiration Meditation & Personal wellbeing - Ken Mellor

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やりたいことや目標とかビジョンがあるとすると、それを逆算して、

じゃあ今どうすればいいかって書かれてる本は結構あると思うんだけど、

この本では、今日一日を分析してみて、自分が一番エネルギーや時間を注いだものというのが
実際に将来得るもの 

と書かれていて、実際に分析してみると面白い ギャップがあるとどうそれをすり合わせていくか

と一日の時間の使い方を調節してみると、充実感がより感じられて、

ビジョンに近づいてる感じがする



とか、この本で紹介しているDr Stephen Coveyのビンんの中に石をつめる話

ビンの中に大きい石、小さい石、砂をできる限りつめていく 

「このビンはいっぱいですか?」みんなは「Yes!」と答える

そのあと、ビンを振って小さな石や砂利をできるけとりだす

「このビンはいっぱいですか?」みんなは「たぶんいっぱいじゃない」

そのあと、このビンに水をいっぱいに注いでみる

このllustrationで何を伝えたいかというと

「どんなに忙しくてもいろんな石やものでつめれる」 ということではなくて

「最初に大きい石をつめないとあとから入れられないということ、小さな石や水はあとからでも

いれられるということ 

そしてその大きな石というのは、自分のImportant Priorities 人生で大切なこと

家族、友達、健康、精神的な成長だったり、そういうもの」

面白い例えだなぁ っと思っていろいろノートに書きだしてみてみると、

またいろいろな気づきがある 結構よけいなもので詰めてるなぁ...っと(調整調整!)

あとは、口にいれた水以外の食べ物を細かくノートに書き出してみる

これも、自分の中で気づきがたくさんあってすごく面白い

たとえば、私の場合、

朝、たくさん食べすぎると体がすごく重く感じる→ふだん25分でできる仕事が35分かかる→おなかが拡張するからかおなかがすくのが早い→どっしりしている

朝グリーンスムージーだけにしてみると、身体が軽くて動きやすい、一回9時半くらいにおなかがすくけど、峠をこえるとすごくEnergiticになる!頭の中もクリアでいろんなアイディアがわく!

ケーキとか糖分たっぷりのものを食べると、頭がぽわーっと広がる感じになる、おなかが興奮し始める

ビールやワインを飲んだ翌朝のヨガは身体が硬い、集中力が散漫してる

とかとか本を読みながら、ひとつひとつ向き合ってみて

logbookに書き出してみると面白い 

前から日記には今日○○食べておいしかった!だれだれとあってハッピー! 

とかは書いていたけど、もっと深く、これを食べてどう感じたか、とかこの出来事で何を感じたか

という心の動きを観察するような?心の航海日記みたいなものを書き出すとすごく面白い



飛び上がるようなうれしい出来事も、

こんなことなかったことにしたいと自分の過去に目をつぶりたくなることも

愛たっぷりのライブにしびれて何週間も満たされた気持ちだったことも、

感動して何日も眠れなかった出来事も、混乱して自分を見失いそうになったりしたことも

いいことも、よくないことも、悲しいことも、つらいことも受け入れて

ぜーーーーーーんぶひっくるめて、全部細密な経験や繊細な感じ方、偶然(必然?)の重なりで

今の自分があるんだ っと思うと、いろんな経験や出会う人で自分の道ができていくんだなぁと感じる

だから、このLogbookに書き記していくと面白い 小さいころに朝顔の成長を絵日記にしてたように

自分の成長を観察できる

あ、こっちに小さな芽がでてきた  あ、こっちに枝分かれしていった

目的地に向かう道は一本でも直線でもないかもしれない

そんなことを気づかされた本でした♪



あとは映画を2本♪

実話に基づいた話で、警察官がカフェに立ち寄るんだけど、ウェイトレスにあげるTipを持ち合わせてなくて、考えたあげく、「この財布の中にロタリーのチケットがあるんだけど、もし当たったら半分をTipとしてあげるよ!」といって帰る。その日ウェイトレスは離婚しようとしても離婚できず、おまけに破産してしまってどん底の日だったから「はいはい」と不機嫌に聞き流してたんだけど、
実際にロタリー当たって…!!!っていう話
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もう一本は新婚さんがこの2階建てのアパートメントに引っ越してきたんだけど、この2階に住んでるおばあちゃんが厄介で面白い!!おばあちゃんの演技がほんっと面白くて久しぶりに笑った映画でした♪
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さーーーて今週はどんな1週間になるかなぁ

充実した1週間になりますように♪

With lots of love♪

Yuka
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by naturalwoman75 | 2014-11-10 17:31 | Books&Movies
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