福崎友香 ~Natural Living~


Yuka Fukuzaki ~Love is everywhere~
by naturalwoman75

Bundy friends♪

バンダバーグでトマトピッキングしていたときのシェアメイトたちと

パースのシティで再会!!

ファーム姿とまた違って、みんなきれいな洋服きて(なんか新鮮だった!笑!)

あれから、いろんなことがそれぞれあって

もうなんだか話が尽きず大興奮!!!

ああーん うれしいよーうれしいよー!

違うまちであえるこの感動ってなんだろ!

もうみんな大好きーーーーー!!!!

Have a nice day!!

With lots of

Yuka


# by naturalwoman75 | 2015-02-11 12:39 | ワーホリ オーストラリア | Trackback | Comments(0)

父の言葉♪

シンプルだけど、ぐっと心に響く父の言葉


いつもあたしが気合いをいれすぎちゃうことをよく知ってる..(笑)

毎日同じような感じになってきても、

一日一日楽しみを見つけながら丁寧に大切にしたいなぁ

よーし!今日もいってきまーす!

Have a nice day!!

With lots of love

Yuka(この動き気に入っちゃった笑!)


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# by naturalwoman75 | 2015-02-05 12:18 | Words&Philosophy | Trackback | Comments(0)

LORNA JANE

オーストラリアの人は、みんなよく走ってる、みんなよくジムにいってる♪

どこの町にいっても、明るい色の服とスニーカーを履いて♪


シドニーにいたときは、びゅんびゅん自転車通勤

(こっちのちゃり通は競技なみにスピーディー!!笑)

して会社のシャワー使ってそのまま仕事スタートさせてる人も多く

また仕事帰りに必ず2時間ジムにいって自分を忙しくさせてるんだとかで

みなさんFIT欲があつい!!

ジムも24時間オープンしてるところが多くて

パーソナルトレーナーをつけて食事管理をしている人も多い

男性は筋肉をつけて大きく、女性は筋肉でひきしめるためにジムに通ってる人が多いかな

あとは海沿いの公園とかにはランニングゾーンがあったり、筋トレマシーンが自由に使えたり!

身体を動かすのが好きなオーストラリアの人気の女性のアクティブウェアの代表が

LORNA JANE!!


ショッピングセンターにはどこにも入っていて、

店内からの明るいパッションがみなぎってるブランド!

MOVE,NOURISH,BELIEVEとかLIVE YOUR DREAMとか

洋服のデザインに大きく文字が書かれていて

着ているだけで、よーし!走るぞ!よーし!スクワット!よーし!がんばるぞ!

とインスパイアされるブランド!

そしてその魅力はやっぱり創設者のLORNA JANE CLARKSONさん!

もともと歯科療法士をしながら、パートでエアロビのインストラクターをやっていたんだけど

自分の着たいスポーツウェアがないと思い、自分で作り始め、友達に作り始め

その夢がだんだん大きくなってブランドを立ち上げたんだとか!!

そして、このブランド、アメリカにも上陸したみたいで

なんだか日本にもくるといいなぁなんって思ってます!!

すっかり本を読んでギラギラしてしまった福崎です(笑)!


それではHAVE A NICE DAY

With lots of

Yuka(絵文字使ってみた!なんの動きなんだろこれ(笑)?)





# by naturalwoman75 | 2015-02-03 14:56 | Books&Movies | Trackback | Comments(0)

Golden Sunset♪

WOW!もう2月ですね!!はやーい!!

1月は新しい仕事がスタートしたり、また近いところに引っ越したり

慣れないパソコン作業したり、本やDVDもどっさり図書館から借りたり

休みがあれば、パースあちこち観光しにいったりだったから

なんだかとっても濃厚な月だったなぁ

これはFremantleのインド洋に沈む夕日
いつきても、違う美しい表情をみせてくれて

じんわーりと身体全身にこの光が溶け込んでくる感じ

そういえば、なにかの本で読んだことがあるけど

朝日や夕陽は

黄色、金色、水色、紫、ピンク、オレンジ、淡いクリーム色、

また感じ方も人それぞれになるし、その日にもよるけど

すべての色彩があるから

できれば毎日じんわりできるだけ長ーーーくみるといいんだとか

人間や動物が一日の活動のスタートにはエナジーとして、

そして活動を終わらせるときには、エネルギーが弱まってるから

すべての自然の色を浴びることによって満たされるみたい

さーてと今日からまたわくわくするような毎日になりますように!

Have a lovely day!!

With lots of love!!

Yuka

# by naturalwoman75 | 2015-02-01 15:23 | YOGA | Trackback | Comments(0)

Morning Ritual♪

朝ヨガを始める前に飲んでるものたち♪


朝、新鮮な気持ちでスタートできて気持ちがいいからやってたんだけど、

いろいろ本を読んだり、調べたりしたら

やっぱりいいらしいからご紹介♪



〈ココナッツオイルでオイルプディング〉


http://yfukuzaki.exblog.jp/21677105/

前にもブログで紹介したように、アーユルヴェーダ的健康法で

オーガニックココナッツオイルをスプーン一杯口の中にいれて

くちゅくちゅ、口の中をゆすぐようにして10分してからペっとはきだす

すると、身体の中の毒素をひっぱりだしてくれるのと

歯が白くなるのと、ほうれい線予防にもいいらしいんだけど

ココナッツオイル自体もいろいろ使えて今、ほんとなんでもココナッツオイルの私(笑)!

一番気持ちよく使えるのは、ボディオイルとして使う

スプーン一杯で身体全身つかえちゃうのと浸透力がいいから、

皮膚がすべすべつやつや!そしてすごく柔らかくなる!

あとはナチュラルな日焼けどめとして使ってみると、きれいに日焼けできたり

髪の毛のトリートメントとして使うとしなやかヘアーに!

あとは、料理やスムージーにもいれたりすると(ほーんとにちょっぴりでOK!)

脳の活性化でアルツハイマー予防、コレステロールを下げる

免疫力を高める、がん予防、甲状腺機能を健康に保つ

などなどいいことづくし!

はじめはあまり得意な香りではなかったけど、魅力を知れば知るほど

使いたくなるなる!




そしてオイルプディングしたあとに朝一番に飲むのは

レモンを4分の1サイズをギュッと搾って、

アップルサイダービネガーをスプーン1杯

ちょっと蜂蜜いれて

チアシードをスプーン1杯をお湯で割って飲む

はじめはすっぱくて、うううう っと思ったんだけど

おなかの調子も頭もすっきりしてすごくリフレッシュ!

これまたそれぞれの効果もすごい!



〈アップルサイダービネガー〉

こっちは薬局で$10くらいで売ってるんだけど、

日本ではりんご酢としてスーパーで売ってるかな

リンゴ酸、酢酸、クエン酸が入ってるからその酸のパワーで

中性脂肪を中和してくれるからダイエットにもよくて

身体のPHバランスを整えるから朝一番で飲みたくなる

夜寝る前に飲むと寝つきがよくなる

あとは抗菌作用、消化器官をきれいにおそうじ

のどの痛みや鼻づまりを整える

などなど、昔から酸っぱいものは身体にいいよ!

っていうもんね


〈レモン〉

さらに、酸っぱいレモンをここに加えるんだけど

レモンもたくさんの効果!

レモンはビタミンC!で頭の中にインプットされてるけど

それだけじゃなく

アロマ的にはリモネンというリラクゼーション効果

ポリフェノールでがん予防やアンチエイジング

あとはクエン酸で血液を浄化してくれるから

新陳代謝アップや腎臓機能アップしてデトックス効果

もっと積極的にとりいれたいな!



〈チアシード〉

これも薬局で$10くらいで売ってるんだけど

みためは小さなゴマみたいなものだけど、水にふれると

ぷくぷくっと膨らんで小さいタピオカのよう

これが食物繊維たっぷりで、満腹感も得られるから

腸のおそうじをしてデトックス効果、ダイエット効果

αリノレン酸が豊富だからアレルギーの改善や脂肪の燃焼促進と老化防止にもいい!

あとはアミノ酸、オメガ3、カルシウムなども豊富に入ってるから

スプーン1杯ですごいパワー!



自然のパワーと食べ物と身体と心のつながりに感動してしまう

身体は自分の欲してるものを知ってるし、いい状態を本能的に知ってるものなんだなぁ

なんて思ったりして、できるだけ自然のものに近づけていこう!

自然のパワーで身体も心も充電しちゃおうなんって思ったりしたのでした!

今日はオーストラリアデーだから祝日!

どんな一日になるのかな?

それではHave a nice day!!

with lots of love!!

Yuka







# by naturalwoman75 | 2015-01-26 11:50 | Beauty&Health | Trackback | Comments(0)
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