福崎友香 ~Natural Living~


Yuka Fukuzaki ~Love is everywhere~
by naturalwoman75

Morning Ritual♪

朝ヨガを始める前に飲んでるものたち♪


朝、新鮮な気持ちでスタートできて気持ちがいいからやってたんだけど、

いろいろ本を読んだり、調べたりしたら

やっぱりいいらしいからご紹介♪



〈ココナッツオイルでオイルプディング〉


http://yfukuzaki.exblog.jp/21677105/

前にもブログで紹介したように、アーユルヴェーダ的健康法で

オーガニックココナッツオイルをスプーン一杯口の中にいれて

くちゅくちゅ、口の中をゆすぐようにして10分してからペっとはきだす

すると、身体の中の毒素をひっぱりだしてくれるのと

歯が白くなるのと、ほうれい線予防にもいいらしいんだけど

ココナッツオイル自体もいろいろ使えて今、ほんとなんでもココナッツオイルの私(笑)!

一番気持ちよく使えるのは、ボディオイルとして使う

スプーン一杯で身体全身つかえちゃうのと浸透力がいいから、

皮膚がすべすべつやつや!そしてすごく柔らかくなる!

あとはナチュラルな日焼けどめとして使ってみると、きれいに日焼けできたり

髪の毛のトリートメントとして使うとしなやかヘアーに!

あとは、料理やスムージーにもいれたりすると(ほーんとにちょっぴりでOK!)

脳の活性化でアルツハイマー予防、コレステロールを下げる

免疫力を高める、がん予防、甲状腺機能を健康に保つ

などなどいいことづくし!

はじめはあまり得意な香りではなかったけど、魅力を知れば知るほど

使いたくなるなる!




そしてオイルプディングしたあとに朝一番に飲むのは

レモンを4分の1サイズをギュッと搾って、

アップルサイダービネガーをスプーン1杯

ちょっと蜂蜜いれて

チアシードをスプーン1杯をお湯で割って飲む

はじめはすっぱくて、うううう っと思ったんだけど

おなかの調子も頭もすっきりしてすごくリフレッシュ!

これまたそれぞれの効果もすごい!



〈アップルサイダービネガー〉

こっちは薬局で$10くらいで売ってるんだけど、

日本ではりんご酢としてスーパーで売ってるかな

リンゴ酸、酢酸、クエン酸が入ってるからその酸のパワーで

中性脂肪を中和してくれるからダイエットにもよくて

身体のPHバランスを整えるから朝一番で飲みたくなる

夜寝る前に飲むと寝つきがよくなる

あとは抗菌作用、消化器官をきれいにおそうじ

のどの痛みや鼻づまりを整える

などなど、昔から酸っぱいものは身体にいいよ!

っていうもんね


〈レモン〉

さらに、酸っぱいレモンをここに加えるんだけど

レモンもたくさんの効果!

レモンはビタミンC!で頭の中にインプットされてるけど

それだけじゃなく

アロマ的にはリモネンというリラクゼーション効果

ポリフェノールでがん予防やアンチエイジング

あとはクエン酸で血液を浄化してくれるから

新陳代謝アップや腎臓機能アップしてデトックス効果

もっと積極的にとりいれたいな!



〈チアシード〉

これも薬局で$10くらいで売ってるんだけど

みためは小さなゴマみたいなものだけど、水にふれると

ぷくぷくっと膨らんで小さいタピオカのよう

これが食物繊維たっぷりで、満腹感も得られるから

腸のおそうじをしてデトックス効果、ダイエット効果

αリノレン酸が豊富だからアレルギーの改善や脂肪の燃焼促進と老化防止にもいい!

あとはアミノ酸、オメガ3、カルシウムなども豊富に入ってるから

スプーン1杯ですごいパワー!



自然のパワーと食べ物と身体と心のつながりに感動してしまう

身体は自分の欲してるものを知ってるし、いい状態を本能的に知ってるものなんだなぁ

なんて思ったりして、できるだけ自然のものに近づけていこう!

自然のパワーで身体も心も充電しちゃおうなんって思ったりしたのでした!

今日はオーストラリアデーだから祝日!

どんな一日になるのかな?

それではHave a nice day!!

with lots of love!!

Yuka







# by naturalwoman75 | 2015-01-26 11:50 | Beauty&Health | Trackback | Comments(0)

Swan Valley♪

Visited Swan Valley♪

This area is famous as wine and lots of factory that we can pop in and enjoy tasting!

シティから30分くらい車を走らせたところに

西オーストラリア最大のワイン醸造地帯スワンバレーという地域がある

(Sandalford Caversham Estate スワンバレー最大規模のワイナリー)


街中を通るスワン川に太陽、恵まれた条件で作られたワインは

フルーティーのものからハニーのように甘いもの、ディープなしっかり深みのあるものまで

本当にバリエーション豊か




             (あ!やだ笑!光がよだれみたい笑!)

                         

この一帯だけでも30くらいワイナリーがあって、フリーテイスティングを楽しんで

そのままガーデンでワインを楽しみながらお食事できるスペースや

ほかにもチョコレートファクトリー、チーズファクトリー、はちみつファクトリー

コーヒーファクトリーなど工場がたくさんある

ワイナリーにはってあったスワンバレーで行われてたフェスティバルのポスターをみたら

Micheal Buble とかDiana Krallとか Cliff RichardとかStingとか

大物アーティストが来ていてびっくりした!!!(なんでこのカントリーサイドなんだろか?)

今年はABBAがくるとかウェイターさんが話してた!これるかなぁ



     (The Cheese Barrel ここはフリーテイスティングはないけど、世界から集まるチーズを見ることができて面白い!)


(Yahava Koffeeworks ここはコーヒーも5種類くらいフリーテイスティングできて
コーヒーやお茶にまつわるグッズもおしゃれでかわいいものがいっぱい)
(Margaret River Chocolate Co チョコレートファクトリーとワイナリー
たーくさんチョコあって選ぶの迷う 
テイスティングばっかりしてるうちにどれも買いたくなるなる)


(House of Honey はちみつ専門店 いろんなはちみつこれまたフリーテイスティングできる
傷やアレルギーが治る肌にぬってもいいはちみつがあってびっくり!はちみつアイスおすすめ♪)


天気もよくてなんだか遠足気分の週末でした♪

さーて今日からまた1週間がんばりまっしょい♪

With lots of love

Yuka

# by naturalwoman75 | 2015-01-12 16:18 | ワーホリ オーストラリア | Trackback | Comments(2)

Start♪

月曜日からロブスターファクトリーでの仕事がはじまり、

こんなに大量に、しかも大きいロブスター 

何時間も毎日向き合い

結構ワイルドな仕事姿に笑っちゃうけど面白い!!

ロブスターってしっぽで蹴るし、ぱちぱち暴れるし、なんだかエネルギーみなぎってる!

ロブスターが何食べて生きてるのかとか、

ロブスターがどうやって生まれるのかとか

(赤ちゃんは透明で大量に一気に生まれるからとてもきれい!!)

ロブスターがどうやって育つのかとか、どんどん興味がわいて調べて仕事いってな感じのこの頃です

私はいったい何者になるんでしょう(笑)!?

これまたインターナショナルな職場で、

イタリアンのスーパーバイザーにカンボジア、スリランカ、台湾、香港、韓国と国際色豊か

ほんといろんな世界があって面白い!



今朝は、この2週間くらいもくもくと描いてるものを審査にだしてみたり

(通ったらお知らせできまーす!)

今さらながらInstagramハマりだしていちいち写真とってみたり(とくにFood系が多い笑)

Yuka Fukuzaki



なんだかわくわくするようないい一年のスタート!

毎日の小さな幸せを大切に丁寧に重ねながら

たくさんいいお知らせができるようにがんばりまーす!

みなさまも充実した笑いがたくさん溢れる毎日でありますように!

Have a lovely day!!

with lots of love!!

Yuka








# by naturalwoman75 | 2015-01-08 16:02 | Food | Trackback | Comments(0)

Happy New Year 2015!!from Australia♪

あけましておめでとうございます!!


みなさまにとって健康で、ハッピーで

毎日が光いっぱい溢れる充実した1年になりますように!!

今年もどうぞよろしくお願いいたします!

Happy new year to All of my friends!!

Hope and Wish you have a great shining days wherever you are!!

Love and Happiness is always around you!!

with lots of lots of love♪

Yuka

# by naturalwoman75 | 2015-01-02 18:28 | ワーホリ オーストラリア | Trackback | Comments(0)

Thank you 2014!!

Bundabergから2014年がはじまり、

Fraser Island, Brisbane, Sydney, Coffs harbour, Byron Bay ,Gold Coast

Meekatharra, Perth 

と今年の約半分は東オーストラリア、半分は西オーストラリアで過ごしたこの1年

町によってカラーやゆるやかさは違うけど、空の美しさや大自然のダイナミックさ

太陽の光いっぱい溢れるところはオーストラリア中!

どれだけこのNATUREにエナジーをわけていただいたことか!

本当に感謝!!



自分でも想像していなかったほど、ぴょんぴょんと移動したけど

人生なにがあるかわからんなぁ とも思いながらも 

自分の心の声に耳を傾けて、直観にしたがって歩いてふっと振り返ってたら道ができてた

そんな感じ 

今まで出会った人たち、旅の中、自然、本、お店、ヨガ

自分と向き合う時間のなかでの新しい発見や気づきによって

自分の軸がはっきりみえてきたり、生き方のビジョンが見えてきたり

より自分の可能性を広げたいというチャレンジ精神も芽生えたり

より深く、より柔軟に、より強くなってきた気がしたり

実は今も少しずつ動きだしていて、

もうわくわくしてベッドから毎朝飛び起きちゃうくらいなんだけど

小さな夢から大きな夢も1歩1歩近づいてきて叶えられそうです!

きゃー!!早くお知らせしたーい!



本当に笑われちゃうくらいアナログ人間だから、

パソコンとかネットの世界とかブログとかもともと苦手だったけど

こんなにもいろんなジャンルや世界とつながってられるなんってすごいなー(今さら笑?)

なんって思ったりして、今はこうやってちょこちょこのぞいてくれてる方や

メッセージいただいてる方に支えられて、

毎日の生活の一部の楽しみとなって

たくさんエナジーをいただいて続けられています!

本当に感謝の気持ちでいっぱいです!!

もともとライブスケジュールをアップするブログだったのが→日記→旅の徒然日記に

移り変わっていっているブログですが笑、

このあたたかいつながりのある大切な場所を通して

飾らずありのままの自然体の私を発信できたらなんて思っています♪

(だからタイトルがNatural Livingなのです笑!)

2014年に感謝して、そして2015年も皆様にとって光溢れる充実した1年になりますように!

Thank you for all the people that I met and who inspired my life!!!

Hope and Wish lots of happiness and love around you!!

With lots of love lots of love!!!!


Yuka











# by naturalwoman75 | 2014-12-31 17:10 | ワーホリ オーストラリア | Trackback | Comments(0)
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